Selain menjalankan kewajiban sebagai bentuk ketaatan kepada yang maha kuasa, puasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut manfaat puasa yang dapat dirasakan untuk kesehatan:
- Membersihkan Racun dalam Tubuh
Tubuh juga membutuhkan detoksifikasi untuk membuang racun- racun dalam tubuh. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung beragam zat yang bisa menjadi racun dalam tubuh.
Dengan penyaringan alami saja tidak cukup, harus ada upaya lain untuk membuang racun secara bersih untuk membunuh bibit-bibit penyakit.
Racun-racun tersebut sebagian tersimpan dalam lemak. Pada saat puasa, pembakaran lemak akan lebih banyak dari biasanya. Hal ini yang membuat dengan berpuasa dapat membersihkan racun dalam tubuh.
- Meremajakan Sel Kulit
Manfaat puasa juga bisa dirasakan untuk kecantikan. Sel-sel kulit yang telah mati perlu diganti atau yang biasa disebut peremajaan kulit.
Kamu dapat melakukannya dengan berpuasa, karena berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh yang berhenti pada saat berpuasa. Hal ini membuat sel-sel dalam tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi termasuk sel-sel kulit.
- Mengistirahatkan Sistem Pencernaan
Manfaat puasa selanjutnya adalah untuk pencernaan. Berpuasa akan membuat organ pencernaan tidak terlalu bekerja terlalu berat.
Dalam keadaan berpuasa saluran pencernaan akan beristirahat yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan secara terus-menerus.
- Mengurangi Gula Darah
Saat puasa, kita harus menahan untuk tidak makan berjam- jam dan gula darah pun akan turun. Tubuh akan merespons dengan menggunakan glukosa yang tersimpan sebelumnya dan menggunakannya sebagai energi selama berpuasa.
- Menurunkan Berat Badan
Respons pertama tubuh pada saat puasa adalah pemecahan glukosa yang tersimpan. Jika penyimpanan glukosa habis, maka proses ketosis dimulai. Pada proses ini tubuh memecah lemak- lemak yang ada di ginjal dan otot-otot untuk digunakan sebagai sumber energi. Banyaknya lemak yang terbuang maka berat badan kita akan turun.
- Membantu Menahan Ngemil Makanan
Ketika berpuasa kita memiliki kesempatan untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan mengonsumsi makanan yang kurang baik. Sehingga hal ini mampu membantu untuk mengurangi ngemil terhadap suatu jenis makanan tertentu seperti makanan manis dan kopi.
Setiap hari biasanya kita mengonsumsi kopi di pagi hari dan memakan kue di sore harinya. Hal ini membuat tidak bisa mengonsumsinya ketika berpuasa. Oleh karena itu, manfaat puasa dapat membuat kita belajar untuk menghentikan makanan atau minuman yang biasanya selalu dikonsumsi yang memiliki efek buruk terhadap tubuh.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan pola makan seimbang pada saat puasa, maka dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Berpuasa dengan mengonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Pada saat berpuasa disarankan untuk mengonsumsi buah pada saat sahur dan berbuka agar mencukupi cairan yang hilang selama puasa seharian.
Banyaknya manfaat puasa yang kita ketahui untuk kesehatan organ tubuh. Hal ini agar membuat kita semakin semangat menjalani puasa. Dengan melihat banyaknya manfaat berpuasa, tidak ada alasan membuat kita untuk tidak berpuasa. Di samping untuk mendapatkan pahala, kita juga mendapatkan tubuh yang lebih fit dan jauh dari penyakit.
Oleh: Ferry Is Mirza
Artikel ini sudah tayang di Majelis Tabligh